logoFitAI
ØvelserStart Gratis
503 øvelser

De bedste 503 brystøvelser med videoer & tips

Udforsk brystøvelser designet til at aktivere pectoralis major og minor gennem pres- og flybevægelser. Hver øvelse inkluderer HD-video vejledning og biomekaniske formtips for at hjælpe dig med at opbygge styrke i overkroppen og udvikle en balanceret brystmuskulatur.

503 øvelser fundet
Push-up
Håndvægt Bænkpres
Bænkpres med Stang
Håndvægt sammenpresning bænkpres
Lever Brystpres
Håndvægt Skrå Bænkpres
Håndvægt Flyes
Push-up (på knæ)
Bred Hånd Push-up
Skrå pres
Håndvægt Svend Press
Lever Sædet Flyes
Brystdip på bænk
Nedadgående Push-Up
Jumping jacks
Mountain Climber
Lever Brystpres (Plade)
Burpee
Pike Armbøjning
Push-up (væg)
Skrå Bænkpres med Stang
Kabel Midter Flyes
Kabel lav bryst pres
Lever pec deck flyes
Kabel Lav Flyes
Knælende Skulder Tap
Assisteret Brystdip (på knæ)
Bryst Dip
Lever Skrå Brystpres
Kabel Stående Fly
Plyo Push-up
Stående March med Skulderstræk
Håndvægt Skrå Flyes
Arm cirkel skridt tilbage
Romaskine
Jack Step
Push Press
Håndvægt Skrå Bænkpres Nedad
Pullover med håndvægt
Lever Skrå Hammer Brystpres
Håndvægt Liggende Hammerpres
Gående på elliptisk maskine
Kropsvægts træfælder
Gående elliptisk crosstrainer
Håndvægt push press
Nedadgående Bænkpres med Stang
Håndvægt Skrå Hammerpres
Lever liggende brystpres (med vægtskiver)
Smith Incline Bænkpres
Smith Bænkpres
Dynamisk bryststrækning
Assault Bike Løb
Skulder Tap Push-up
Håndvægt Burpee
Hantel Liggende Hammerpres på Gulv
Kropsvægt Svend pres
Dip på Gulv med Stol
Lever brystpres
Kabel Stående Lige Overkrydsninger
High knee skip
Lever Nedadgående Brystpres
Elliptisk lateral gang
Lever brystpres (V5)
Albue tilbage stræk
Stående en-armet bryststræk
Håndvægt straight arm pullover
Håndvægt Skrå Lav Flyes
Brostilling Setu Bandhasana
Håndvægt liggende brystpres på gulv
Skrå brystpres i maskine (V2)
Suspender brystpres
Knæløft Side Stik
Stang Bred Bænkpres
Kettlebell sumo høj træk
Mountain Climbers Skulder Tap
Sted Jog
Håndvægt Lav Fly
Skulder tapning
Kabel stående brystpres
Plank push-up med roning
Håndvægt Rundt Pullover
Håndvægt Skrå Flyes Nedad
Bryst Dip (i dip pull-up bur)
Håndvægt stående etarms krydsløft
Håndvægt Gulv Fly
Lever brystpres (V4)
Kabel skulder intern rotation
Plank Jack på Albuer
Håndvægt planke pas igennem
Siddende Slag på Polstret Skammel
Twistende Knæstød
Lever incline fly
Dyb Push-Up
Håndvægt omvendt bænkpres
Hyght Håndvægt Flugt
Slagtau
Skrå armbøjning
Stang Pause Skrå Bænkpres
Roning med lige ryg
Klatrer med Støtte fra Polstret Skammel
Side Step Bokse Håndrul
Stående En-Arm Flies med Kabel
Box jump
Edderkop Kryb Armbøjning
Ski ergometer
Høje knæ sprint
Håndvægt Pullover på gulv
Kabel Skrå Flyes
Bøjet arm bryststræk
Skrå brystpresse med vægtplader
Ben For Spark
Håndvægt Liggende Hammerpres (V2)
Håndvægt skråt tæt-greb pres variation
Bånd brystflyvning
Dumbbell Incline Twist Press
Dumbbell Reverse Press på Gulv
Guillotine Bænkpres med Stang
Over hovedet bryststræk
Håndcykel
Nedadgående knælende armbøjning
Stang Clean og Pres
Håndvægt Skrå Flyes
Bredt greb brystdip på høje parallelle barer
Skiftevis håndvægt pres på gulv
Dumbbell skulder intern rotation ved 90 grader abduktion
Band opvarmning skulderstræk
Push-up plus
Håndvægt sammenpresning pres på gulvet
Smith Skrå Bænkpres
Boksning venstre hook
Kabel overkrops crossovers
Knæløft trin jack
Band High Fly
Stående Brystpres med Bånd
Side Mountain Climber
Side-op squat
Ben forløft jack
Håndvægt Skrå Palm-in Pres
Bagud Brystmuskelstræk
Hantel En-Arm Gulv Flyes
Bånd lav brystflyvning
Håndvægt Skrå Hammerpres Nedad
Side spark burpee
Håndvægt Clean og Press
Stang Pause Bænkpres
Stepjack forløft
Kabel Skrå Bænkpres
Vægtet Svend pres
Lever skråt nedadgående brystpres (V2)
Bjørnekryb
Front plank til tåtap
Håndvægt Skrå Twist Flyes Nedad
Håndvægt skiftevis bænkpres (høj start)
Skiftevis ben downward dog
Enarms Kabel Lateral Foroverbøjet
Ur Push-Up
Lever pullover (vægtskive)
Håndvægt Side Planke med Bagud Fly
Håndvægt Skrå Twisted Flyes
Bånd kryds krop en arm brystpres
Håndvægt En-Arm Lav Fly
Push-up i Barnestilling
Planken Skulder Tap
Håndvægt Et-arm Snatch
Kropsvægt Knælende Push-Up Roing
Kryds Hop
Ski Løbere
Kettlebell hængende ren
Boksning højre cross
Hantel En-Arms Bredgrebs Bænkpres
Stangbøjle gulv brystpres
Dumbbell skrå klemme pres
Håndvægt Liggende En-armet Pres
Håndvægt pres squat
Bånd lav brystpres
Incline Close-Grip Push-up
Skulderekstension
Modstandsband Push-Up
Bånd skrå brystpres
Mountain Climber Planke
Kabel Bænkpres
Kettlebell etarms træk
Stang Nedadgående Pullover
Klap Push-Up
Dips mellem Stole
Skiftevis hamstring curl med slag
Kropsvægt Front Plank til Downward Dog
Criss Cross Jumping Jack
Kropsvægt stående flyes
Dumbbell et-armet skiftevis flyes
Bjørnegang
Siddende Skulder Flexor Depressor Retraktor Stræk med Bøjet Knæ
Plank til pike
Siddende bryst clam
Barbell Close-Grip Larsen Press
Skulderfleksion
Elevated Push-Up
Skrå Svend pres
Burpee længdespring med armbøjning
Bånd skrå brystflyvning
Dumbbell Larsen Press
Kabel Nedadgående Flyes
Push-up til Side Plank
Håndvægt palmer-ind skrå bænkpres
Skulder transversal fleksion
Eksplosiv armbøjning
Reverse lunge med hurtige arme
Lav lungestrid med twist
Burpee Squat
Håndvægt Hang Power Clean
Kabel Liggende Flyes
Skulderabduktion
Archer Push-up
Lever Crossovers
Cobra Armstrækning
Bånd stående skiftevis brystpres
Stille Burpee
Stående jumping jack air bike
Dumbbell et-armet gulvpres
Dumbbell enkelt power clean og jerk
Forreste benløft under knætap
Stang Power Clean
Bånd Bænkpres
Ned til Opadgående Hund
Arm Kryds
Kabel skulder 90 grader intern rotation
Dumbbell enkelt power clean
Knæ Push-up med Bryst Tilbagetrækning
Kettlebell skiftevis pres på gulv
Kettlebell Én-Arms Gulvpres
Skulderadduktion
Pseudo Planche Push-up
Jab Crosses
Stående Overhead Skulderstræk (V2)
Stang Pause Nedadgående Bænkpres
Twist Drej Slam
Siddende Slag Knæ Tap på en polstret skammel
Vægtet Svend Bænkpres
Barbell Larsen Press
Kettlebell etarms ryk
Modificeret Hindu Armbøjning
Hop på Fit Box
Bånd skiftevis lav brystflyvning
Barbell omvendt greb bænkpres
Squat bounce
Tommeorm og bjergbestigere
Lever enarms brystpres (plade)
Inchworm og Plank Benløft
Lever Udendørs Siddende Brystpres
Suspender flyes
Vægtet Push-up med Vægtvest
Kettlebell thruster
Hjørne væg bryststræk
Knælende Cobra Armstrækning
Armbøjning hånd for hånd
Rygtæpper indpakningsstræk
Håndflade Op Ned Rotation
Superman Bryststræk
Mountain Climber Glide med Håndklæde
Side Step Sving
Siddende Fly på en polstret skammel
Decline Diamond Push-up
Isometriske vinduesviskere
Skulder medial rotation (intern rotation)
Jackknife
Håndvægt Incline Skiftevis Pres
Kettlebell Dyb Push-up
Bånd lav skiftevis brystpres
Diamant Pres
Diagonal Slag
PVC figur 8
Step Jack
Overhead Jack til Jumping Jack
Kettlebell liggende brystpres på gulv
Stående Albueklap
Kalvehævning klap
Stående Arme Cirkling
Pike Push-up (på Bænk) (V2)
Knasende Frø på Gulv
Cardio udfald
Parsva Balasana Yogastilling
Back kick med overhead press
Nedadgående Knælende Armstrækning på Kasse
Landmine Knælende Squeeze Pres
Stående Svømmer
V-Sidde Kryds Slag
Siddende Bagoverbøjning Stræk
Kettlebell Én Arm Clean og Pres
Festlig Knæ Kørsel
Front og Side Knæløft
Clean træk med vægtstang
Nedadgående Hund
Knælende Roterende Armstrækning
Landmine et-armet pres
Dumbbell et-armet skiftevis skrå bænkpres
Kettlebell Floor Fly
Skøjteløber Arm Sving
Halv chest fly
Bryst Pressdown
Armbøjning i slynge
Dumbbell fly på træningsbold
Power jerk med vægtstang
Nedadgående Armstrækning mod Væg
Pike til Cobra Push-up
Medicinbold Kast Squat med Væg
Brystflyvning sideskridt
Liggende armbøjning
Stående Skiftevis Brystflyvning med Kropsvægt
Push-up (bosu bold)
Assisteret Vægtet Push-up
Klap Jumping Jack
Springende splitjack
Kettlebell Reverse Bench Press
Kettlebell Reverse Press på Gulv
Band Push-up
Håndvægt Skrå Én-Arms Pres
Incline Skulder Tap
Siddende himmelkig
Knæstød
Side Plank Rotation med Støtte fra Polstret Skammel
Knælende Næve Armstrækning
Push-up Medicinbold
Stang Snatch Træk
Dumbbell pullover liggende på træningsbold
Skiftevis Slag
Decline Shoulder Tap
En-Sidet Archer Push-up
Armstræk op og ned
Burpee Shuffle
Stående Albue Berøringer med Kropsvægt (Hænder på nakken)
Brystklap Armbøjning
Ring bryst flyes
Hop tåtap
Push-Up Jumping Jack
Cluster
Nedadgående hund
Håndvægt en arm side liggende bænkpres
Dumbbell incline fly på træningsbold
Hang clean med vægtstang
Smith Hex Pres
Armbøjning med håndslip
Finger armbøjning
Slående Jumping Jack
Swipe Kickback
Liggende gulv flyes
Side Step Fly
Skivebelastet enarms skrå brystpresse
Slag skridt fremad
Bøn chest squeeze
Pulserende chest crossovers
Rotation Push-up
Armbøjning med twist
Nedadgående Diamant Pike Armstrækninger
Bagdel Spark og Jumping Jack
Side step jack punch
Ring Nedadgående Push-up
Sidebens løft jack
Roterende Push-up
Enarms Armbøjning
Hang snatch med vægtstang
Split jerk med vægtstang
Smith Hang Clean
Etbenet Kassehop
Halv til Fuld Jumping Jack
Kabel Skrå Flyes (på stabilitetsbold)
Open Book Stræk
Rul Rundt om Verden Liggende på Gulv
Nedadgående hund sprint
4 Corners Curtsy
Superman armbøjning
Dumbbell pullover med hofteforlængelse på træningsbold
Twist armbøjning
Stangløft Full Clean
Stjerne Skrå Twist Højt Knæ
Ring Push-up til Side Plank
Dobbelt knæ side stød
Rulning af brystet med skumrulle
Roterende Armstrækninger
Rul Bryståbner Liggende på Gulv
Stav skulderstræk
Hoppende cirkeltegning
Kettlebell Clean and Press
Dumbbell pullover på træningsbold
Skulder transversal adduktion
En-arms push-up (på knæ)
Skiftende Frontspark på Stedet med Armkredse
Snatch high pull
Krydskrop slag jack
Springende luftcykel armsving
Suspender Push-up
Snatch med vægtstang
Bred armbøjning mod væg
Enarmet Push-Up Vægstøttet
Barbell muscle clean
Håndstand Push-up (V2)
Power clean thruster
Power clean fra blokke med vægtstang
Stående En Arm Cirkling
Stående Skiftevis Arme Cirkling
Rul Bold Pectorial Udløsning
Cobra side mavestræk
Stående kraftkast
Rul Front Skulder og Bryst Liggende på Gulv
Skridt tilbage med skub
Svømmeben cirkler
Siddende Diagonal Sidestræk
Nedadgående hund ben løft
Power snatch med vægtstang
Bryst frem hænder bagved (hold)
Stang clean and jerk
Dobbelt slag front benløft
Suspender selvassisteret brystdip
Fuld Planche Push-up
Side Punch med modsat benløft
Medicinbold Brystpas mod Væg
Side-til-side armbøjning
Skridt tilbage med hjørneberøring
Hoppende indre lårtap
Siddende Bryståbner
Løft Et Ben Push-up
Assisteret en-bens pres
Stående Arme Sving
Kipping Håndstand Push-up
Stang split snatch
Dobbelt Knæ til Tå Berøring
Et Ben Balance Kryds Slag
Kryds knæ til tå berøring
Jack Hop
Trappehop
Kropsvægt stående trekant flyes
Skiftende nedadgående slag
Puppy Pose
Flaskevægtet squat med skiftevis bølger
4 reverse lunges og 4 side taps
Skiftevis tåspids knæ
Bagbens løft jack
Suspender Stjerne Push-up
Knælende Skulder Tap Push-up
Knæ Benløft
Suspender brystdip
Power snatch fra blokke med vægtstang
Knælende Armbøjning til Børnestilling
Ét-Ben Bræt Hop
Knælende Forskudte Armstrækninger
Armoverkrydsning neje
Vind side twist hop
Chaturanga Pose
Brystpres med hænder bag hovedet
Split clean med vægtstang
Push Jumping Jack
Siddende Ballerina
Stående Hofte Sagittal Rotation med Skulder Tværfleksion
Luftslag March
Pendulben plus
Pulserende bøn tryk
Stående hofte frontal rotation med armsving
Arm Krydsning Bryst Frem
Skub og Roter
Arm Dobbelt Krydsning
Arm Swing Side Step
Duck and Side Punch
Flaskevægtet liggende bænkpres
Flaskevægtet Svend pres
Double Pulse Elbow Fly
Bodyweight Standing Straight Arm Chest Fly
Albue til Albue
Diagonale Åbninger
Skub og Arm Krydsning
Rul bryst liggende på gulvet
Twist og drej slag
Svømning Stepback
Krydsløft af arme
Arme fremad bagdel spark
Hands-up Side Step
3 Ben Chatarunga Stilling
Klap bag ryggen
Butt kick med skulder tap
Ørnearme
Diagonal Front Scoop Raise
Stjerne squat jack
Stående Hofte Frontal Rotation med Skulderadduktion
Stående Hofte Horisontal og Sagittal Rotation
Stående Albuerør
Albueflyvning og håndfladetryk
Slag med tilbagetrækning
Armcirkel front trin
Knæ og håndflade march
Top bund slag squat
Albuepres med håndflader over hovedet
Swing back knee drives
Twist chest out
Side step diagonale slag
Halv plyo squat jack
Bueskytte Stepback
Fremad slag tåtap
Stepjack skulderpres
Dobbelt diagonalt stræk
Side step tag
4 hjørner side step
Stående hofte frontal rotation med side armglide
4 slag side squat
Stepjack Rygklemme
Svømning