Bøjet arm bryststræk

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå ved siden af en væg eller et fast objekt.
2. Bøj din albue i en vinkel på 90 grader og placer din underarm mod væggen.
3. Drej forsigtigt din krop væk fra væggen, indtil du mærker en strækning på tværs af dit bryst og skulder.
4. Hold strækket i 15-30 sekunder og skift derefter side.

Detaljer

Primær

Skuldre50 %

Bryst50 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning