logoFitAI
ØvelserStart Gratis
VIDENSKABSBASERET ØVELSESDATABASE

Det komplette øvelsesbibliotek

3.000+ øvelser med HD-video demonstrationer, biomekaniske formtips og muskelaktiveringsdata — udvalgt af træningsvidenskabsfolk.

Efter muskelgruppe

MaveMave
BicepsBiceps
LægLæg
BrystBryst
UnderarmeUnderarme
BalderBalder
BaglårBaglår
RygRyg
ForlårForlår
SkuldreSkuldre
TrapeziusTrapezius
TricepsTriceps

Efter udstyr

Kropsvægt
Kropsvægt
Håndvægte
Håndvægte
Kabel
Kabel
Vægtstang
Vægtstang
Maskine
Maskine
Kettlebell
Kettlebell
Elastik
Elastik
Specialbænk
Specialbænk
Ekstra vægt
Ekstra vægt
Suspension
Suspension
Specialstang
Specialstang
Smith-maskine
Smith-maskine
Skumrulle
Skumrulle
Stabilitetsbold
Stabilitetsbold
Modstandselastik
Modstandselastik
EZ-stang
EZ-stang
Specialmaskine
Specialmaskine
Landmine
Landmine
Stok
Stok
Medicinbold
Medicinbold
Slædemaskine
Slædemaskine
Trap-stang
Trap-stang
Hovedsele
Hovedsele
Specialudstyr
Specialudstyr
Reb
Reb
Rollball
Rollball
BOSU
BOSU
Slæde
Slæde
Løbebånd
Løbebånd
Ab-hjul
Ab-hjul
Vibrationsplade
Vibrationsplade

Efter træningstype

Styrke
Cardio
Udstrækning

Efter sværhedsgrad

Begynder
Let
Mellemniveau
Avanceret
Ekspert

Mest Populære Øvelser

Push-up
Håndvægt Bænkpres
Diamant Push-up
Kabel Nedtrykning
Bænkpres med Stang
Håndvægt sammenpresning bænkpres
Lever Brystpres
Håndvægt Skrå Bænkpres
Kabel Lat Pulldown
Håndvægt Flyes
Håndvægt Foroverbøjet Roing
Planken
Push-up (på knæ)
Håndvægt Skull Crusher på Gulv
Håndvægt Koncentrationscurl
Håndvægt Biceps Curl
Håndvægt Skiftevis Hammer Curl
Bred Hånd Push-up
Håndvægtstående triceps udstrækning
Triceps dip på gulv
Håndvægt Stående Lateral Løft
Håndvægt goblet squat
Håndvægtstående skulderpres
Smalt Greb Push-up
Skrå pres
Håndvægt Hammer Curl
Håndvægt Svend Press
Håndvægt Arnold pres
Lever Benforlængelse
Lever Sædet Flyes