logoFitAI
ØvelserStart Gratis
231 øvelser

De bedste 231 bicepsøvelser med videoer & tips

Gennemse videnskabeligt understøttede bicepsøvelser, der målretter biceps brachii og brachialis musklerne. Hver øvelse har HD-video vejledning og korrekte formtips for at hjælpe dig med at opbygge overarmsstyrke, forbedre albuefleksionskraft og opnå balanceret armudvikling.

231 øvelser fundet
Håndvægt Koncentrationscurl
Håndvægt Biceps Curl
Håndvægt Skiftevis Hammer Curl
Håndvægt Hammer Curl
Biceps Curl med Stang
Kabel Hammercurl (Tov)
Burpee
Kabel Bicepscurl
Lever Prædikestol Curl
Lever pec deck flyes
Håndvægt Alternativ Biceps Curl
EZ-stang curl
Prædikestol Curl med Stang
Håndvægt skråtstående skiftevis bicep curl
Håndvægt Zottman curl
Håndvægt Skrå Biceps Curl
Stående biceps curl (med ben)
Håndvægt skiftevis siddende hammer curl
Biceps ben koncentrationscurl
Romaskine
Dørkarm Biceps Curl
Drag Curl med Stang
Prædikestol biceps curl med håndvægt
Liggende dobbeltben biceps curl med håndklæde
Gående på elliptisk maskine
Gående elliptisk crosstrainer
Håndvægt Skiftevis Siddende Biceps Curl
Kabel overhead krøl
Håndvægtstående biceps curl
Inverteret Hagekrøl med Bøjet Knæ mellem Stole
Skulder Tap Push-up
Håndvægt Burpee
Biceps curl på skråbænk med håndvægt
Håndvægt Skrå Lige Curl
To-bens Omvendt Biceps Curl med Håndklæde (V2)
Kabel et-arm biceps curl (V2)
EZ-stang tæt greb prædikestol krøl
Lever Biceps Curl
Kabel biceps krøl (SZ-stang)
Håndvægt Skrå Hammer Curl
Enarms Kabel Curl
Siddende biceps curl med håndvægt
Elliptisk lateral gang
EZ-stang tæt greb curl
Albuebøjer stræk
Håndvægtstående etarms curl (over skrå bænk)
Kettlebell sumo høj træk
Kabelstående omvendt krøl (SZ-stang)
Mountain Climbers Skulder Tap
Sommerfugl yoga stilling
Kabel tæt greb krøl
Kabel Ensidig Bicep Curl
EZ-stang prædikestol curl
Siddende prædikestol biceps curl med håndvægt
Lever prædikestol krøl (V2)
Håndvægt Skrå Skiftevis Curl
Lever Biceps Curl
Stående bredt greb biceps curl med EZ-stang
Kabel En-Arm Indre Biceps Curl
Håndvægt Stående Indvendig Biceps Curl
Twistende Knæstød
Kabel Prædikestolscurl
Gå på Elliptisk Maskine (V7)
Slagtau
Armstræk i lodret position
Roning med lige ryg
Håndvægt stående en edderkoppekrøl
Kabel Tæt Greb Curl (SZ-stang)
Håndvægt Skrå Indvendig Biceps Curl
Lever preacher curl (plade)
Høje knæ sprint
Kabel drag krøl
Stang Stående Smalt Greb Curl
EZ-stang 21s
Håndvægt tjener biceps curl
Stang Stående Bredt Greb Curl
Band Skiftevis Biceps Curl
Stangstående bredt greb biceps krøl
Håndvægt enarms hammer preacher curl
Håndcykel
Stangcurl med strakt arm
Stang Clean og Pres
Håndvægt stående enarms curl over incline bænk
Håndvægt træk bicep curl
Håndvægt 21s
Bånd biceps krøl
Håndvægt Stående Hammer Curl
Vægtet stående biceps curl
Håndvægt stående indre biceps curl (V2)
Håndvægt high curl
Boksning højre uppercut
Side spark burpee
Håndvægt Clean og Press
Håndvægt stående drag curl (V2)
Prone Incline Curl med Stang
Boksning venstre uppercut
Dumbbell Curl Press Extension
Band Koncentrations Curl
Siddende EZ-stang curls
Håndvægt Et-arm Snatch
Håndvægt Smalt Greb Curl
EZ-Stang Strikt Curl
Håndvægt Strikt Curl
Kettlebell hængende ren
Underarmsstræk med fingrene nedad
Håndvægtstående etarms koncentrationscurl
Kettlebell etarms ren og ryk
EZ-stang spider krøl
Håndvægt enarms Zottman preacher curl
Håndvægt Siddende Dobbelt Koncentrationscurl
Stang Biceps Curl
Kabel Liggende Bicepscurl
Band Enarmet Overhead Biceps Curl
Klap Push-Up
Supination bar ophængningsstræk
Alternativ biceps curl på preacher bænk med vægtplader
Bokse højre hook
Bjørnegang
Håndvægt Hammer Prædikestol Curl
Håndvægt Skiftevis Hammer Strict Curl
Håndvægtstående koncentrationscurl
Håndvægtstående preacher curl
Siddende Skulder Flexor Depressor Retraktor Stræk med Bøjet Knæ
Håndvægt Drag Curl (V2)
Stang Siddende Smalt Greb Koncentrationscurl
Albuestræk og underarms supination-pronation stræk
Skulderfleksion
Elastik Smalt Greb Biceps Curl
Burpee længdespring med armbøjning
Håndvægt Prædikestol Curl (Drejet Torso)
Kabel Stående Indvendig Curl
Skulder transversal fleksion
Kettlebell Concentration Curl
Suspender arm curl
EZ-Stang Stående Prædikestol Curl
Håndvægt Hang Power Clean
Kettlebell Biceps Curl
Håndvægt Hammer Strikt Curl
Dumbbell enkelt power clean og jerk
EZ-Stang Drag Curl (V2)
Stang Power Clean
Albuefleksion
Dumbbell enkelt power clean
Bicepskrøl fortrin
Stepjack indre bicepskrøl
Stående En-Arms Biceps Curl med Bånd
Cable Seated Overhead Curl (SZ-bar)
Håndvægt Siddende Drag Curl
Elastik Standard Biceps Curl
Tommeorm og bjergbestigere
Inchworm og Plank Benløft
Kabel reb hammer prædikestol krøl
Kabel squat krøl
Håndvægt omvendt spider curl
Hantel Curl til Pres
EZ-stang siddende smalt greb koncentrationscurl
Liggende Biceps Curl med Håndklæde
Kabel skrå biceps curl
Kettlebell Skiftevis Biceps Curl
Skiftevis Biceps Curl med Stang
Elastik 45 Graders Biceps Curl
Elastik Horisontal Biceps Curl
Kabel Prædikestol Curl (Reb)
Bånd 45 Graders En Arm Biceps Curl
Ski-simulation på elliptisk maskine
Biceps Klemme med Håndklæde
Kettlebell Én Arm Clean og Pres
Clean træk med vægtstang
Kabel etarms prædikestol krøl
Kabel liggende biceps krøl
Kabel siddende etarms koncentrationskrøl
Underarmssupination
Kryds hoppejack
Kropsvægt muscle-up (version 2)
Håndvægt udfald med bicep curl
Siddende Nakketap
Cheat Curl
Biceps Curl med Seler
Suspender En-Arms Biceps Curl
Butterfly Pull-up
Front Scoops
Stang Omvendt Spider Curl
Stang Snatch Træk
Elastik Knælende Prædikestol Curl
Barbell Curl Press Extension
Burpee Shuffle
Smith maskine bicep curl
Håndvægt Zottman preacher curl
Cluster
Kettlebell dobbelt skiftevis hængende ren
Hang clean med vægtstang
Elastik Kryds Bryst Biceps Curl
Kettlebell Clean and Jerk
EZ-stang dødløft med biceps curl
Ring En-Arm Biceps Curl
Hang snatch med vægtstang
Dumbbell preacher curl over træningsbold
Håndvægt en-arms preacher curl
Smith Hang Clean
Stangløft Full Clean
Kabel siddende overhead krøl
Kettlebell Clean and Press
Ring Arm Curl
Ring Omvendt Push-up
Stående koncentrationscurl med vægtstang
Suspender arm curl til ører
Snatch med vægtstang
Vibrationsplade planke
Barbell muscle clean
Power clean thruster
Medicinbold lunge med biceps curl
Power clean fra blokke med vægtstang
Stående kraftkast
Skiftevis hammer curl med flaskevægt
Power snatch med vægtstang
Stang clean and jerk
Håndvægt biceps curl med overhead forlængelse på stabilitetsbold
Rul Biceps Liggende på Gulv
Flaskevægtet koncentrations curl
Stang split snatch
Flaskevægtet omvendt greb koncentrations curl
Skiftevis tåspids knæ
Power snatch fra blokke med vægtstang
Skiftevis biceps curl med flaskevægt
Snatch fra blokke med vægtstang
Split clean med vægtstang
Luftslag March
Rebtræk side step
Sumo Kvart Squat Tåspids med Arm Curl
Side Step Biceps Curl
Svømning