Bånd biceps krøl
Ekspertråd
Hold dine albuer tæt på din krop og undgå at svinge dine arme for at isolere biceps effektivt.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå på midten af et modstandsbånd med dine fødder skulderbredde fra hinanden.
- Hold enderne af båndet med dine håndflader vendt fremad og armene strakt ned langs dine sider.
- Krøl dine hænder mod dine skuldre, mens du spænder dine biceps og holder dine albuer stationære.
- Sænk langsomt dine hænder tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Udstyr
Elastik
Øvelsestype
Styrke
