Kabel Bicepscurl
Ekspertråd
Hold dine albuer tæt på din krop og undgå sving for at opretholde korrekt form og bicep isolation.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå over for kabelmaskinen med trissen indstillet lavt og stangen fastgjort.
- Greb stangen med et underhåndsgreb, hænder skulderbredde fra hinanden.
- Krøl stangen op mod dit bryst, mens du holder dine albuer stationære.
- Pres dine biceps øverst i bevægelsen.
- Sænk langsomt stangen tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Biceps70 %
Sekundær
Underarme30 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
