Kettlebell Biceps Curl
Ekspertråd
Hold en kontrolleret bevægelse uden at bruge momentum. Hold dine albuer tæt på din krop gennem hele øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden og hold en kettlebell i hver hånd med armene strakt nedad.
- Krøl kettlebells op mod dine skuldre, mens du holder dine albuer tæt på kroppen.
- Spænd dine biceps i toppen af bevægelsen.
- Sænk langsomt kettlebells tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Udstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
