Høje knæ sprint
Ekspertråd
Løft knæene så højt som muligt med hvert skridt, fokuser på hastighed og smidighed. Hold overkroppen afslappet og brug dine arme til at opretholde balance og momentum.
Trin-for-trin-vejledning
- Begynd i en stående stilling med dine fødder i hoftebredde.
- Begynd at løbe på stedet, løft dine knæ højt mod brystet.
- Sving dine arme i takt med dine ben for at opretholde balance og hastighed.
- Fortsæt med at sprinte med høje knæ i den ønskede varighed eller afstand.
Detaljer
Primær
Forlår15 %
Baglår15 %
Læg15 %
Balder15 %
Skuldre10 %
Bryst10 %
Biceps20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
