EZ-stang curl

Ekspertråd

Fokuser på en fuld bevægelsesudslag og kontroller vægten gennem hele øvelsen for effektivt at arbejde med biceps.

Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden og hold en EZ-stang med et skulderbredt greb.
Med albuerne stationære, krøl stangen mod dit bryst.
Spænd dine biceps i toppen af krøllen.
Sænk langsomt stangen tilbage til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Biceps70 %

Sekundær

Underarme30 %

Udstyr

EZ-stang

Øvelsestype

Styrke