EZ-stang 21s
Ekspertråd
Kontroller bevægelsen og brug en vægt, der tillader dig at fuldføre alle gentagelser med korrekt form.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde, og hold en EZ-stang på taljeniveau.
- Udfør 7 krøller fra bunden til midtpunktet af bevægelsesområdet.
- Følg med 7 krøller fra midtpunktet til toppen af bevægelsesområdet.
- Afslut med 7 krøller i fuldt bevægelsesområde.
- Dette fuldfører en sæt.
Detaljer
Primær
Biceps70 %
Sekundær
Underarme30 %
Udstyr
EZ-stang
Øvelsestype
Styrke
