Kabel siddende overhead krøl

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Sid på en bænk med en kabelmaskine bag dig, med trækket indstillet i den højeste position.
2. Nå tilbage og tag fat i håndtagene med begge hænder, håndfladerne vender fremad.
3. Hold dine albuer stationære, krøl håndtagene mod dine ører.
4. Stræk langsomt dine arme tilbage til startpositionen.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Biceps100 %

Sekundær

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke