Kabel squat krøl

Ekspertråd

Bevar en stabil squat position for at forhindre brug af momentum og sikre, at biceps og underarme udfører arbejdet.

Fastgør en lige stang til en lav trækkabelmaskine.
Squat ned med dine fødder skulderbredde fra hinanden, ryggen lige, og tag fat i stangen med et underhåndsgreb.
Krøl stangen op, mens du holder dine albuer tæt på kroppen.
Sænk stangen kontrolleret tilbage til startpositionen.
Bliv i squat positionen under hele sættet og gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Biceps70 %

Sekundær

Underarme30 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke