Underarmsstræk med fingrene nedad

Ekspertråd

Hold din arm udstrakt i skulderhøjde og undgå at bøje håndleddet for aggressivt for at undgå belastning.

Stræk din højre arm lige ud foran dig i skulderhøjde, håndfladen nedad.
Med din venstre hånd, tryk forsigtigt ned på fingrene på din højre hånd, indtil du mærker en strækning i din underarm.
Hold strækket i 15-30 sekunder, skift derefter arm og gentag.
Udfør 2-3 sæt for hver arm.

Primær

Biceps50 %

Underarme50 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning