Roning med lige ryg

Ekspertråd

Hold en neutral rygsøjle og undgå at runde din ryg for at undgå skader.

Sid på romaskinen med dine fødder sikret og tag fat i håndtagene.
Med en lige ryg, skub gennem dine ben for at starte rotagen.
Læn dig let tilbage og træk håndtagene mod dine nedre ribben.
Stræk dine arme og læn dig fremad fra hofterne for at vende tilbage til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser eller tid.