Krydskrop slag jack

Ekspertråd

Spænd din core og roter din torso med hver punch for at maksimere træningens effektivitet på dine mavemuskler og skråmuskler.

Stå med fødderne samlet og hænderne i knyttede næver nær hagen.
Hop op og spred dine fødder samtidig med at du slår på tværs af din krop med den ene arm.
Bring hurtigt dine fødder tilbage sammen og returner din hånd til startpositionen.
Skiftvis med den modsatte arm, mens du hopper dine fødder fra hinanden.
Fortsæt med at skiftevis slå med hver hop.
Gentag det ønskede antal gentagelser eller tid.