V-Sidde Kryds Slag

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Sid på gulvet med benene strakt foran dig.
2. Læn dig lidt tilbage og løft benene fra gulvet for at danne en V-form med din krop.
3. Spænd dine mavemuskler og stræk armene fremad.
4. Drej din torso til den ene side og udfør et krydsslag med den modsatte arm.
5. Vend tilbage til centrum og gentag på den anden side.
6. Fortsæt med at skifte slagene for det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Mave40 %

Bryst40 %

Sekundær

Skuldre10 %

Triceps10 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke