Kryds Hop
Ekspertråd
Hold din kerne engageret og fokuser på at krydse dine arme og ben med præcision for at maksimere koordination og muskelengagement.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og armene ved dine sider.
- Hop op og kryds dit højre ben foran dit venstre, samtidig med at du krydser din venstre arm over din højre.
- Hop tilbage til startpositionen.
- På det næste hop, kryds dit venstre ben foran dit højre og din højre arm over din venstre.
- Fortsæt med at skifte krydset med hvert hop.
Detaljer
Primær
Forlår17 %
Baglår17 %
Læg16 %
Balder16 %
Bryst17 %
Skuldre17 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
