Eksplosiv armbøjning
Ekspertråd
Hold din krop i en lige linje fra hoved til hæle og pres eksplosivt for at maksimere kraft og muskelaktivering.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en standard push-up position med hænderne i skulderbredde.
- Sænk din krop til gulvet med kontrol.
- Pres dig eksplosivt op, så dine hænder forlader jorden.
- Land blødt og sænk straks ned i den næste push-up.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst50 %
Sekundær
Skuldre25 %
Triceps25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
