Decline Diamond Push-up
Ekspertråd
Hold dine albuer tæt på din krop for at maksimere triceps engagement og reducere belastning på dine skuldre.
Trin-for-trin-vejledning
- Placer dine fødder på en forhøjet overflade og dann en diamantform med dine hænder på gulvet.
- Sænk din krop mod jorden, hold din ryg lige og kernen stram.
- Pres gennem dine hænder for at strække dine arme og vende tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
