Vind side twist hop

Ekspertråd

Spænd dine mavemuskler for at hjælpe med den roterende bevægelse og for at beskytte din lænd.

Stå med fødderne i skulderbredde og armene strakt ud til siderne.
Spring og drej din underkrop til den ene side, mens du holder din overkrop vendt fremad.
Land blødt og spring straks og drej til den modsatte side.
Fortsæt med at skifte drejninger med hvert spring for det ønskede antal gentagelser.

Primær

Forlår14 %

Baglår14 %

Læg14 %

Balder14 %

Mave14 %

Skuldre15 %

Bryst15 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio