Stående Albueklap
Ekspertråd
Sørg for at holde dine bevægelser under kontrol og undgå at bruge momentum til at bringe dine albuer sammen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i skulderbredde fra hinanden.
- Stræk dine arme ud til siderne i skulderhøjde, albuer bøjet i en vinkel på 90 grader.
- Bring dine albuer foran dig for at 'klappe' uden at lade dine hænder røre hinanden.
- Åbn dine arme tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre34 %
Bryst33 %
Sekundær
Mave33 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
