Pendulben plus

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med fødderne samlet og armene langs siden.
2. Løft det ene ben ud til siden, hold det strakt, og sving det hen over forsiden af din krop til den modsatte side.
3. Returnér benet til startpositionen og gentag det ønskede antal gentagelser.
4. Skift ben og udfør det samme antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Forlår14 %

Baglår14 %

Læg14 %

Balder14 %

Bryst14 %

Mave15 %

Skuldre15 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio