Klap bag ryggen
Ekspertråd
Hold dit bryst oppe og skuldrene tilbage under hele øvelsen for at engagere brystmusklerne fuldt ud og forhindre dårlig holdning.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden.
- Stræk dine arme bagud, parallelle med gulvet.
- Bring hurtigt dine hænder sammen i en klappende bevægelse.
- Returner dine arme til den strakte position uden at miste spændingen.
- Gentag klappende bevægelsen det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
