Siddende Ballerina
Ekspertråd
Fokuser på at strække gennem fingerspidserne for at skabe en lang linje fra dine skuldre til dine hænder og engagere dine bryst- og skuldermuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på en stol med din ryg lige og fødderne fladt på gulvet.
- Stræk armene op over hovedet og hold dem tæt på dine ører.
- Læn forsigtigt til den ene side og skab en 'C'-kurve med din krop.
- Vend tilbage til midten og læn dig derefter til den anden side.
- Gentag side-til-side-bevægelsen, mens du holder dine arme strakte ud.
Detaljer
Primær
Skuldre40 %
Bryst30 %
Trapezius30 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
