Side Step Sving
Ekspertråd
Oprethold et rytmisk åndedrætsmønster og hold dine bevægelser flydende for at maksimere aerobe fordele og koordination.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne sammen og armene langs siden.
- Træd til siden med det ene ben og sving dine arme på tværs af kroppen til den modsatte side.
- Træd hurtigt tilbage til startpositionen og gentag til den anden side.
- Fortsæt med at skifte side i den ønskede varighed eller antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår14 %
Baglår14 %
Læg14 %
Balder14 %
Mave14 %
Skuldre15 %
Bryst15 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
