Brystdip på bænk
Ekspertråd
Læn dig let fremad under dypningen for at ramme brystmusklerne bedre, og hold dine bevægelser under kontrol.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på kanten af en bænk med hænderne ved siden af hofterne.
- Flyt hofterne væk fra bænken og sænk din krop ved at bøje dine albuer.
- Dyk ned, indtil dine skuldre er lige under dine albuer.
- Pres dig tilbage til startpositionen ved at strække dine arme.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst50 %
Triceps30 %
Sekundær
Skuldre10 %
Ryg10 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
