PVC figur 8
Ekspertråd
Hold fast i stokken og hold din kerne engageret for at stabilisere din krop under bevægelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og hold en stok vandret foran dig med begge hænder.
- Flyt stokken for at tegne et ottetal i luften, skiftende den hånd der går over og under ved hver bevægelse.
- Hold bevægelsen flydende og kontrolleret, og aktiver dine skuldre og bryst.
- Fortsæt i det ønskede antal gentagelser eller tid.
Detaljer
Primær
Skuldre33 %
Bryst33 %
Trapezius34 %
Udstyr
Stok
Øvelsestype
Cardio
