Håndvægt Skrå Flyes Nedad
Ekspertråd
Hold en let bøjning i dine albuer gennem hele bevægelsen for at undgå belastning af dine led. Fokuser på at bruge dine brystmuskler til at flytte vægten, ikke dine arme.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig ned på en skråbænk med en håndvægt i hver hånd, arme strakt over dit bryst.
- Med en let bøjning i dine albuer, sænk vægtene ud til dine sider i en bred bue.
- Hold bevægelsen under kontrol, og stop, når dine arme er parallelle med gulvet.
- Før håndvægtene sammen i en krammebevægelse, spænd dit bryst i toppen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Biceps20 %
Skuldre20 %
Udstyr
Håndvægte
Specialbænk
Øvelsestype
Styrke
