Back kick med overhead press
Ekspertråd
Sørg for korrekt justering ved at holde dit hoved og rygsøjle i en neutral position under overhead pressen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i hoftebredde og armene bøjet i albuerne, hænderne foran skuldrene.
- Spark det ene ben tilbage, samtidig med at du strækker armene overhead i en presbevægelse.
- Vend tilbage til startpositionen og gentag med det andet ben.
- Fortsæt med at skifte ben og arme for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår12 %
Baglår12 %
Læg8 %
Balder12 %
Skuldre12 %
Bryst12 %
Mave12 %
Triceps20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
