Pulserende chest crossovers
Ekspertråd
Hold dine bevægelser kontrollerede og fokuser på at opretholde konstant spænding i brystmusklerne gennem hele øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og spænd din kerne.
- Stræk dine arme ud til siderne i skulderhøjde, håndfladerne vender fremad.
- Før dine arme sammen foran dit bryst, kryds den ene hånd over den anden.
- Pulser dine arme tilbage til en 'kryds' position uden fuldt ud at strække dem.
- Fortsæt med at pulsere det ønskede antal gentagelser, før du skifter den øverste hånd.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
