Kropsvægt stående trekant flyes

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med dine fødder i skulderbredde fra hinanden og armene strakt ud til siderne, danner en 'T' form.
2. Læn dig let fremad fra hofterne, hold din ryg lige.
3. Før dine arme sammen foran dig, danner en trekant med dine tommelfingre og pegefingre.
4. Stram din brystkasse og skuldre, og vend langsomt tilbage til startpositionen.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Bryst70 %

Sekundær

Skuldre30 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke