Albue til Albue
Ekspertråd
Hold dine albuer justeret med dine skuldre og undgå at synke i hofterne for at opretholde korrekt form og maksimere brystengagement.
Trin-for-trin-vejledning
- Begynd i en plankposition på dine underarme med din krop i en lige linje.
- Skub op fra den ene arm til en håndplankposition, efterfulgt af den anden arm.
- Vend tilbage til underarmsplanken, idet du starter med den samme arm, du skubbede op med.
- Skift den førende arm med hver gentagelse.
Detaljer
Primær
Bryst70 %
Sekundær
Skuldre30 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
