Løft Et Ben Push-up
Ekspertråd
Hold dit løftede ben i linje med din krop, og undgå at lade dine hofter vride eller synke.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en plank position med dine hænder skulderbredde fra hinanden.
- Løft det ene ben fra gulvet, mens du holder det strakt.
- Udfør en push-up, mens benet er hævet.
- Vend tilbage til startpositionen og skift ben.
- Skift det løftede ben med hver gentagelse.
Detaljer
Primær
Bryst40 %
Sekundær
Skuldre20 %
Balder15 %
Baglår15 %
Triceps10 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
