Bånd brystflyvning

Ekspertråd

Udfør bevægelsen kontrolleret og undgå at lade båndet snappe tilbage hurtigt for at opretholde konstant spænding på brystet.

Fastgør et modstandsbånd til et ankerpunkt i brysthøjde.
Stå med ansigtet væk fra ankerpunktet og hold enderne af båndet med armene strakt ud til siderne og håndfladerne vendt fremad.
Med en let bøjning i dine albuer, bring dine hænder sammen foran dit bryst.
Langsomt returnerer dine arme til startpositionen og kontrollerer modstanden.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Bryst60 %

Sekundær

Biceps20 %

Skuldre20 %

Udstyr

Elastik

Øvelsestype

Styrke