Twist chest out

Ekspertråd

Hold dine bevægelser kontrollerede og bevidste for at engagere de skrå mavemuskler fuldt ud under twistet.

Stå med fødderne i skulderbredden og armene strakt ud til siderne.
Drej din overkrop til den ene side, mens du drejer på fodens bold, og hold armene parallelle med gulvet.
Vend tilbage til centrum og drej derefter til den anden side.
Skift side med hver gentagelse og sørg for et fuldt bevægeområde.
Fortsæt i det ønskede antal gentagelser.

Primær

Forlår15 %

Baglår15 %

Læg10 %

Balder15 %

Skuldre10 %

Bryst15 %

Mave20 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio