Side step diagonale slag

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med fødderne i hoftebredde, let bøjede knæ og hænderne i knytnæver nær din hage.
2. Tag et skridt til siden med det ene ben og slå samtidig diagonalt over din krop med den modsatte hånd.
3. Bring dit ben tilbage til startpositionen og gentag på den anden side.
4. Fortsæt med at skifte side for det ønskede antal gentagelser eller tid.

Detaljer

Primær

Forlår15 %

Baglår15 %

Læg10 %

Balder15 %

Mave15 %

Skuldre15 %

Bryst15 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Cardio