Criss Cross Jumping Jack
Ekspertråd
Hold dine bevægelser flydende og kontrollerede, fokuser på fuld kropskoordination for at maksimere kardiovaskulære fordele og muskelengagement.
Trin-for-trin-vejledning
- Start med dine fødder sammen og armene langs siden.
- Spring op, kryds din højre fod foran din venstre og din venstre arm over din højre foran dig.
- Spring tilbage til startpositionen med fødderne sammen og armene langs siden.
- På det næste spring, kryds din venstre fod foran din højre og din højre arm over din venstre.
- Fortsæt med at skifte krydset med hvert spring.
Detaljer
Primær
Forlår20 %
Baglår20 %
Læg20 %
Balder20 %
Bryst10 %
Skuldre10 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
