logoFitAI
ØvelserStart gratis
418 øvelser

De 418 beste latissimusøvelsene med videoer og tips

Bla gjennom latissimus dorsi-øvelser designet for å bygge ryggbredde og trekkstyrke. Hver bevegelse inkluderer HD-video veiledning og teknikktips for å hjelpe deg med å utvikle en sterk, balansert rygg, forbedre holdning og øke trekkytelsen i overkroppen.

418 øvelser funnet
Kabel Nedtrekk
Hantelroing foroverbøyd
Hantelroing over benk
Kabel roing sittende
Lever sittende roing
Rumensk markløft med manualer
Stang Bøy-Over Roing
Pull-up
Jumping Jacks
Mountain Climber
Kabel Nedtrekk Med Rett Arm
Kabel enarms lat nedtrekk
Assistert Pull-up
Sittende kabelroing høyt med V-stang
Sittende Roing med Håndkle
Stang Rumensk Markløft
Hantel bakre delt roing
Invertert roing mellom stoler
Sittende kabelroing med bredt grep
Hantel bøyd-over omvendt roing
Lever Front Nedtrekk
Foroverbøyd Roing med Håndkle
Sittende kabelroing lavt
Kabel nedtrekk bak
Stang bøyd over bredt grep roing
Sittende kabelroing høyt med omvendt grep
Stang Stivbeint Markløft
Stang nedtrekk med reversert grep
Gulv Rygghev med Håndkle
Gående på elliptisk maskin
Gående elliptisk crosstrainer
Skrå hantelroing
Pull-up med reversert grep
Bird Dog
Hantel renegade roing
Sittende Kabelroing Med Rett Rygg
Nærgrep hake opp
Lever T-stang Roing (Plate)
Kettlebell markløft
Manual pullover
Lever Høy Roing (Plate)
Kabel smalgrep front lat nedtrekk
Lever Sittende Roing med Nøytralt grep (Plate)
Hyperforlengelse
Lever Ettarms Nøytral-Grep Sittende Roing (Plate)
Kabel Crossover Sideliggende Nedtrekk
Stang Omvendt-Grep Foroverbøyd Roing
Assault Bike Kjøring
Kabel nedtrekk med omvendt grep
Supermann
Smith Markløft
Kabel nedtrekk
Barneasana
Død heng-strekning
Kobra yoga-stilling
Hantel enarms roing (med rack støtte)
Medisinball Overhead Slam
Smith Bøy-over Roing
Liggende T-stang roing
Kabel lateral nedtrekk (V-stang)
Kabel rett arm nedtrekk (V2)
Lever Rygghev
Høye kneløft med hopp
Hantel omvendt grep skrå roing
45 graders hyperextension (med armene foran brystet)
Elliptisk lateral gange
Front Plank med Arm- og Beinløft
Hantel hammergrep roing på skråbenk med to armer
Vektet Hyperextension
Sittende enarms kabelroing vekselvis
Kabel Nedtrekk Med Rett Arm (Tau)
Hantel stivbeint markløft
Kabeltrekk med nøytralt grep og bredt nedtrekk (V2)
Strekk for albuer bak
Kabel nedtrekk med Mag-Grip
Lever Foroverbøyd Roing (Plate)
Brostilling Setu Bandhasana
Hantel håndflate roterende bøyd-over roing
Lav roing med vektplate
Hantel stivbein markløft (V2)
Dynamisk ryggstrekk
Hantel bøyd-over roing mot vegg
Assistert hakeopp
Stående tøyning med ryggrotasjon og armene opp
Kabel stående lat pushdown (tau)
Sittende roing med maskin (V2)
Vektarm lateral nedtrekk (plate)
Stivbeint markløft med stang
Lever pronert grep sittende roing (plate)
Kabel pushdown med strake armer (V2)
Kattestrekking
Kabelroing Sittende med V-stang
Enarms kabelroing bøyd over
Bånd Bøy-over Roing
Planken med push-up og roing
Stang Skrå Roing
Kabel nedtrekk med tau (sideveis)
Hantel rettbeint markløft
Hantel supermann
Assistert Nærgrep Pull-up
Sled bakovervinklet legghev
Bånd Rett Rygg Sittende Roing
Bred Nedtrekk med Vektplate
Hantel markløft med strake ben
Sittende Roing med Vektplate
Katt Ku Strekk
Hantel Vedkappsquat
Bredt-Grep Pull-Up
Slagetau
Kabel forhøyet roing
Hantel ettbeins markløft
Kabeltau sittende roing
Roing med rett rygg
Hake opp
Invertert Roing
Vektet pull-up
Ski ergometer
Kabel nedtrekk med bredt grep
Kabel knelende bakre delthev (tau)
Hake Opp (smalt parallelt grep)
EZ-stang omvendt grep bøyd-over roing
Knær lat strekk
Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)
Kabel bredt grep bak nakken nedtrekk
Lever enarm lateral bred nedtrekk (plate)
Kabelroing Sittende med Håndflaten Opp
Kabel Nedtrekk Med Underhåndsgrep
Pull-up (nøytralt grep)
Håndsykkel
Stående Hamstringstrekk
45 graders vridende hyperforlengelse
Tøyning av skulder over brystet
Strikkassistert pull-up
Landmine Roing med Bøyd Overkropp (V-stang) (Vektskive)
Kabel roing med omvendt grep bøyd over
Kabelroing med bredt grep i skråbenk
Ryggradsstrekking
Boksing venstre krok
Rumpekick med roing
Kneløft Steg Jack
Ryggradsstrekning (på balanseball)
Bånd Sittende Roing
Lever Omvendt Hyperextension (Plate)
Benløft foran med jack
Sittende kabelroing foran
Bryststrekking Bak
Hammergrep pull-up på dip-bur
Liggende kabelpullover med tau
Pulsroing
Side spark burpee
Hantel rykk og press
Liggende Lat Nedtrekk
Liggende Roing Med Bøyd Stang
Kabel enarms vridende sittende roing
Rygghev med maskin (V2)
Nedtrekk med Omvendt grep og Vektplate
Kabel Foroverbøyd Roing
Frontplank til tåtap
Høy Roing med Vektplate (V2)
Kroppsag planken
Høy Roing med Vektplate (V3)
Strikk nedtrekk på kne
Armheving i Barnepose
Hoppende pull-up
Stående ryggrotasjon
Hantel Ettarms Snatch
Knefallende Armheving med Roing
Skiløpere
Kettlebell Vekslende Roing
Roing med slynge
Kabel knebøy roing (tau)
Enarms lav roing med vektplate
Stang pullover
Kettlebell Ettarms Roing
Kabel nedtrekk med parallelle håndtak
Lever omvendt T-stang roing
Stang sumo rumensk markløft
Bånd Nærgrep Roing
Kabel Nedtrekk Stående
Skulder - Ekstensjon
Kabelroing sittende på gulv (tau)
Stående Sidebøyning
Bånd Knelende Ettarms Nedtrekk
Hyperextension (V2)
Bånd Smalgrep Høy Roing
Kroppsvekt Planken til Nedadgående Hund
Bjørnegange
Slynge roing
Kabel håndflate roterende roing
Duehofte tøyning
Stående Hamstrings og Ryggstrekk
Kabel stående roing
Bånd Ettarm Torsjon Sittende Roing
Old School bakside forlengelse
Stang Pullover til Press
Kabel Torsjonstrekk
Stang Pendlay roing
Stang Pause Dødløft
Invertert Roing med Stropper
Sittende sekvens med vid vinkel
Supermann Roing med Håndkle
Liggende Rygghev
Stangroing med bøy og pause
Stang omvendt grep skråbenk roing
Ettbeins Markløft med Kneløft
Maskin Lat Nedtrekk med Omvendt grep
Enarms side rett arm lat nedtrekk
Rocky pull-up pulldown
Smith Smal Roing
Kabeltau crossover sittende roing
Lever Assisted Stående Chin-up
EZ-stang liggende bøyde armer pullover
Strikk fast rygg underhånds nedtrekk
Rundt verden supermann hold
Kobra push-up
Bånd Bøyd-Over Lat Nedtrekk
Stående Jumping Jack Luftsykkel
Kabelstående roing med smalt grep
Strekning mot Skråning
Skuldergrep pull-up
Sittende korslagt fremoverbøyning
Kabel nedtrekk full bevegelsesrekkevidde
Høy roing med omvendt grep og vektplate
Verdens Beste Tøyning
Ned til Oppadgående Hund
Smith Bøyde Kne God Morgen
Liggende ryggvridning yoga-stilling
Knelende tå-opp hamstringstøyning
Skulder - Adduksjon
Knelende T-Spinal Mobilitet
Bånd Stående En-Arm Vri Roing
Vekselvis Superman
Vri og slam
Stang Rack Pull
Vektet Hakeopp
Bånd Smalgrep Høy Roing (V2)
Brysttrekk Tilbake
Ettarms Roing med Omvendt grep (Plate)
Underhåndsgrep invertert ryggroing
Kettlebell toarms roing
Glidende bein bird dog
Hakeopp (isometrisk og negativ)
Pull-up (negativ)
Supermann W
Inchworm og Plank Benløft
Kettlebell bøyd-over roing
Lever roing (plate)
Lever ensidig roing
Knelende Ben Halvsirkel
Sittende nedre rygg tøyning
Bredt-Grep Bak Pull-Up
Albueløft - omvendt push-up
Hantel roing med pronert til nøytralt grep
Kabel Stivbeint Markløft fra Stepkasse
Gulv T-Løft
Knelende kobra push-up
Selvhjulpen invertert pullover
Kettlebell Bakre Delt Roing
Supermann Brysttøyning
Fast stang ryggstrekk
Skulder - Medial Rotasjon (Intern Rotasjon)
Jaktkniv
Ryggradsstrekk Fremover
Diamantpress
Rygg- og Skulderstrekk
Sidebøyning med Armstrekning
Rygghev på treningsball
Sittende bøy-over ryggstrekk
Svømmer spark (V2)
Hakestang med strikkassistanse (fra kne)
Step jack
Overhode Jack til Hoppende Jack
Landmine enarms foroverbøyd roing
Hoftevri planken
Parsva Balasana Yogaposisjon
Bøyd Kne Bak til Side Spark
Knestående bakover hoftekretser
Kettlebell Vekslende Renegat Roing
Ett-hånds Hengende Strekk
Knelende ryggrotasjon
Invertert roing med bøyde knær
Ellipsemaskin Skigåing
Kettlebell pullover 3-måneders posisjon
Vri Superman
Knelende Puls
Knelende bakbensløft
Kettlebell pullover
Skulder - Transversal Ekstensjon
Vektet pull-up med hammergrep i dip-stativ
Grunnleggende Tå Berøring
Stang Liggende Roing på Stativ
Kettlebell rettbeins markløft
Muscle-up med kroppsvekt
Sittende skulder 90 grader intern rotasjon
Rygg (Lumbal) - Ekstensjon
Invertert roing med bøyd kne mellom stoler
Pike til Cobra Push-up
Kommandokupp
Bred Hake Opp
Knestående fremover hoftekretser
Nærgrep pull-up
Sittende side tøyning
Chins med bøyd kne mellom stoler
Hopp med splitt og jack
Kabel nedtrekk i skrå
L-chins
Glidende gulv nedtrekk på håndkle
Vektplate Foroverbøyd Roing
Landmine Rumensk Markløft
Sittende Pull-up
Kne Støt
Butterfly Pull-up
Benk pull-ups
Kettlebell kickstand ettbeins markløft
Supermann Roing
Negativ Drageflagg
Flaskevektet foroverbøyd revers fly
Hantel Sumo Dra Gjennom
Hopp Tå Tapping
Gulv rygghev
Barnepose Armheving
Supermann W til Y
Vektet Hengende Hakeopp
Torakal Bro
Ring Høy Roing
Landmine Enarms Bøyd-Over Roing (V2)
Slynge omvendt roing med bøyde knær
Kettlebell Ettbeins Glutebro med Pullover
Suspender Bredtak Invertert Roing på Gulv
Rulleball Nedre Rygg
Medisinball fangst og kast over hodet
Stående hoftekretser
Trap Bar Bøyd-Over Roing
Landmine rumensk markløft (V2)
Sittende Hakeopp
Hangback Bar Stretch
Rull Rundt Verden Liggende på Gulv
Stang lat-tøyning
Nedadgående hundesprint
Ring Omvendt Roing på Gulv med Bredt grep
Strikk sittende rett rygg roing
Smith enarms foroverbøyd roing
Utendørs Sittende Lat Nedtrekk
Dobbel kne side støt
Stang skulder-tøyning
Kettlebell bøyd-over vekselvridning roing
Slynge pull-up
Frosk revers hyperextension (på benk)
Archer pull-up
Frosk revers hyperextension tapp på gulvet
Flaskevektet gorillaroing
Lat-tøyning på treningsball
Liggende side lat-tøyning på treningsball
Sittende Pull-up (med løftede bein)
Rull Knele Øvre Rygg Rotasjon
Rull Due Strekk
Rulle hofte lat tøyning
Cobra side magestrekk
Ring pull-ups
Træ nålen stilling
Ring Omvendt Roing med Bredt grep
Ring Omvendt Roing med Bøyde Knær
Nedadgående hund benløft
Rull Brystvirvelsøylen Liggende på Gulv
Slynge selvassistert pull-up
Gulv Hyperextension
Liggende Nedre Rygg Tøyning (bøyd kne)
Landmine Ettbeins RDL
Opp og Ned
Sittende Rotasjonsstrekk
Rull Romboide Muskler
Sittende chin-up (med løftede ben)
Rullende side-lat tøyning
Rygrad Bakoverbøy Strekk
Skorpiontøyning
Rull Ryggstrekkere Liggende på Gulv
Steg tilbake nedtrekk
Ring Chin-up
Nedadgående Hund Kne til Nese
Skumrulle for rygg
To Fremre Tå Berøringer
Sving Tilbake
Sittende Overkroppsrotasjon
Rull Nedre Rygg (Side) Liggende på Gulv
Muscle-up
Valpestilling
Flaskevektet foroverbøyd roing
Gå med hunden
Enkel nedadgående hund
Ring Knee Tuck Row
Magepress Svane
Back lever
Rull Setemuskeltvist Liggende på Gulv
Slynge pull-up
Kontrollbalanse
Svømmer Spark
Liggende Nedre Rygg Tøyning
Liggende gulvabduksjon adduksjon
Trekantet hundestilling
Flaskevektet pullover
Motstandsbånd skulderadduksjon
Bøyd-over skulderpendel
Motstandsbånd gulv rygghev
Stasjonær Armkast
Sittende læring bakover-tøyning
Delfinposisjon
Liggende Dobbel Beinspark
Gående håndstående
Arm Tuck Sidebøyning
Motstandsbånd stående ekstern rotasjon
Fremre Tå Berøring
Svømmetak med stepback
3 Ben Chaturanga Stilling
Danser Bøyning
Pyramide stilling
Vridd trekantstilling
Tigerkrøllstilling
Svømming