Høye kneløft med hopp

Ekspertråd

Oppretthold en oppreist holdning gjennom hele bevegelsen og fokuser på å løfte knærne så høyt som mulig med hvert hopp for å maksimere aktivering av de målrettede musklene.

Slik gjør du det – trinn

Begynn i stående stilling med føttene i hoftebredde.
Hopp opp fra venstre fot samtidig som du løfter høyre kne mot brystet.
Land mykt på tåballen på venstre fot og gjenta umiddelbart bevegelsen med det motsatte benet.
Fortsett å veksle mellom bena, oppretthold en rytmisk og kontrollert tempo.