logoFitAI
ØvelserStart gratis
256 øvelser

De 256 beste tricepsøvelsene med videoer og tips

Oppdag effektive tricepsøvelser som retter seg mot alle tre hodene på triceps brachii. Hver bevegelse inkluderer HD-video veiledning og biomekaniske hint for å hjelpe deg med å bygge styrke i albueekstensjon, forbedre presskraft og utvikle balansert armmuskulatur.

256 øvelser funnet
Diamant Push-Up
Kabel pushdown
Hantel sammenklemming benkpress
Hantel Skull Crusher på Gulvet
Hantelstående triceps forlengelse
Triceps dip på gulv
Smalt grep Push-Up
Hantel press med smalt grep
Benkdypp på Gulv
Kabel pushdown med rett stang
Hantelspark bak
Brystdipp på benk
Diamant push-up (på knær)
Hantel sittende triceps forlengelse
Kabeltricepsforlengelse over hodet med tau
Kabel Triceps Nedpress (V-stang)
Stang Skull Crusher
Hantel liggende tricepsstrekk
Lever Sittende Dypp
Triceps dip
Benk Dips (med bøyde knær)
Stang Nærgrep Benkpress
Hantelstående kickback
Hantel sittende enhånds tricepsforlengelse
Reverse dip
Push-up med smalt grep (på knærne)
Assistert Tricepsdipp (på kne)
Lever Triceps Forlengelse
Kabel pushdown med omvendt grep
Hantel enarms tricepsstrekk (på benk)
Romaskin
Push press
Armheving med steg på stedet
Kabel stående enarms triceps nedtrekk (overhåndsgrep)
Hantel sittende kickback
Kabel høyt tricepsstrekk over hodet
Liggende hammerpress med hantler
Gående på elliptisk maskin
Kroppsvekt Vedhuggere
Gående elliptisk crosstrainer
Bird Dog
Hantel push-press
Skrå hammerpress med hantler
Kettlebell overhodet tricepsstrekk
Hantel sittende benkstrekk
EZ-stang benkpress med smalt grep
Kroppsvekt Svend-press
Dips på gulv med stol
Stående Kabel Triceps Forlengelse Med Ett Arm
Skrå hanteltricepsforlengelse
Kabel triceps nedtrekk (SZ-stang)
Stang Liggende Tricepsstrekk
Hantelstående enarms forlengelse
Vektarm triceps dip (plate)
Overhead triceps tøyning
Kabel enarms triceps nedtrekk
Brostilling Setu Bandhasana
Kabel Overhode Triceps Forlengelse Rett Stang
EZ-Stang Liggende Tricepsstrekk
Mountain climbers med skulderklapp
Vektet triceps dips
Lever triceps forlengelse (V2)
Kabel enarms triceps nedtrekk sidelengs
Nedover skrå hanteltricepsforlengelse
Kabeltau høyt tricepsstrekk over hodet
Stående Fransk Press med Hantel
Kabel Vekselvis Tricepsstrekk
Hantel enarms kickback
Kabel Enarms Triceps Nedtrekk (Tau)
Kabel kickback
Kroppsvekt knelende tricepsstrekk
Dynamisk planke med albuebevegelser
Bånd Nedtrekk
Lever alternativ triceps ekstensjon
Dip Benløft med Støtte på Pute
Kabel høyt trinse rett stang overhodet tricepsstrekk
Stang Sittende Overhodet Tricepsstrekk
Inchworm
Hantel liggende enarms tricepsstrekk
Gåing på ellipsemaskin (V7)
Slagetau
EZ-stang stående fransk press
Ski ergometer
Kabel triceps nedtrekk med omvendt grep (SZ-stang)
Boksing jab
Kabel bakre drag
Hantel skråbenk nærgrep press variasjon
EZ-stang skrå triceps forlengelse
Smith Smal-Grep Benkpress
Håndsykkel
Stang Rykk og Press
Kabeltricepsforlengelse i skråbenk
Liggende enarms pronert tricepsforlengelse med hantel
Hantel pronert grep tricepsstrekk
EZ-stang sittende triceps forlengelse
Hantler sittende triceps forlengelse
Kabel stående høyt kryss tricepsstrekk
Kabel Nøytralt-Grep Spark Bak
Trangt grep en-hantels press
Triceps dip på benk
Hantel skrå toarms strekk
Hantel curl press forlengelse
Bånd Overhode Tricepsstrekk
Liggende hantelforlengelse (over ansiktet)
Stang Liggende Nærgrep Press
Hantel liggende enarms supinert tricepsstrekk
Skull crusher med stang på skråbenk
Skiløpere
Hantel Tate-press
EZ-stang JM benkpress
Boksing høyre kryss
Hantel sittende vekselvis overhead tricepsforlengelse
Kettlebell Ettarms Clean og Jerk
Incline Close-Grip Push-up
Stående militærpress med smalt grep
Skulder - Ekstensjon
Kettlebell Ettarms Snatch
Dips mellom stoler
Vekslende hamstring curl med slag
Bjørnegange
Bånd Overhode Triceps Forlengelse (V2)
Old School bakside forlengelse
Bånd høyt trinse overhodet tricepsstrekk
Lav utfallstvist
Marsj på stedet med press
Hantel enkeltstående rykk og støt
Stang power clean
Alternativ liggende hantel triceps forlengelse
Bånd Triceps Spark Tilbake
Kabel Sittende Høyt Tricepsstrekk Over Hodet
Slynge triceps ekstensjon
Skulder - Adduksjon
Jab Kryss
Vri og slam
Sittende slag med kne-tapping på en polstret krakk
Kettlebell skalleknuser
Kroppsløft
Kabeltau skrå tricepsstrekk
Albue - Ekstensjon
Bånd Overhode En-Arm Triceps Forlengelse
Motstandsbånd Triceps Nedpress
Veggpuls
Stang JM-Benkpress
Liggende kabeltricepsforlengelse
Kettlebell Ettarms Jerk
Tommeorm og fjellklatrere
Inchworm og Plank Benløft
Strikk skull crusher
Dips med strikkassistanse
Hantel sittende enhånds tricepsforlengelse (venstre)
Kabel Konsentrasjonsstrekk (på kne)
Kettlebell Thruster
Stang skråbenkpress med smalt grep
Vektet trebenk dips
EZ-stang decline triceps forlengelse
Armheving hånd for hånd
Kabel Bøyd-Over Nøytralt-Grep Spark Bak (Tau)
Triceps press
Kabel knelende tricepsstrekk (V2)
Omvendt push-up
Rygg- og Skulderstrekk
Sidebøyning med Armstrekning
Kabeltricepsforlengelse på kne
Kabelstående tricepspress
Kettlebell stående ettarms forlengelse
Back kick med overhead press
Olympisk Stang Triceps Forlengelse
Stående stang triceps forlengelse over hodet
Ellipsemaskin Skigåing
Kettlebell enarms clean og press
Front og side kne løft
Nærgrep push-up mot vegg
L-sitt
Push-up på underarmene
Kabel Bøyd-Over En-Arm Nøytralt-Grep Spark Bak (Tau)
Krysshopp jack
Muscle-up med kroppsvekt
Skøyteløper Arm Svinger
Stang power jerk
Stang omvendt smalgrip benkpress
Pike til Cobra Push-up
Bånd Overhode En-Arm Triceps Forlengelse (V2)
Bånd bøyd-over enarms kickback
Håndstående push-up
Tricepspress (hode under benk)
Hantel liggende vekselvis strekk
Smith-maskin skrå tricepsstrekk
Hantel Tricepsstrekk Liggende på Gulv
L-sitt på gulv
Overhead tricepsforlengelse med flaske
Kroppsvekt triceps forlengelse fra plankeposisjon
Ring Triceps Forlengelse
Ring dip
Ettbeins dips på gulvet
Kettlebell Rykk og Støt
Hantel revers push-up
Bånd Omvendt-Grep Nedpress (Skull Crusher)
Kabel triceps forlengelse liggende (tau)
Utvidet sidevinkel yoga positur
Suspender nærgrep brystpress
Enarms Armheving
Stang split jerk
Oppoverbakke enarms hammerpress med manual
Stang lat-tøyning
Side Armheving
Triceps Press (lav stangposisjon)
Press Under
Kabel liggende triceps forlengelse (lav)
Kabel Triceps Nedpress på Gulv
Ring Omvendt Push-up
Krysskroppsslag med jack
Stangrykk
Nedoverbakke enarms hammerpress med manual
Medisinball liggende brystkast
Vibrasjonsplate planke
Power Clean Thruster
Medisinball smalgrip push-up
Sittende diagonalt sidestrekning
Stangrykk balanse
Stangrykk og støt
Dobbelt Slag Front Beinløft
Håndstående
Full planche push-up
Hantel biceps curl med overhead forlengelse på balanseball
Side-til-side armheving
Kroppsvekt Overhode Triceps Strekk
Nedadgående Hund Kne til Nese
Rull Triceps Side Liggende på Gulv
Byttende Nedadgående Slag
Flaskevektet bølger i knebøystilling
Gå med hunden
Alternerende tåhev knebøy
Enkel nedadgående hund
Kroppsvekt Dobbel Triceps Kickback
V-sitt på gulv
Kickback med flaske
Ryggskrubb
Kroppsvekt Pulsende Triceps Kickback
Knelende forskyvet push-up
Bønnepresshopp
Trekantet hundestilling
Chaturanga stilling
Toarms kickback med flaske
Sittende W Posisjon
Stangrykk fra blokker
Vridd sidevinkelstilling
Delfinposisjon
Stående hofte frontalrotasjon curl
Fire Lemmer Stav
3 Ben Chaturanga Stilling
Ørne armer
Danser Bøyning
Slag Steg Tilbake
Stepjack Skulderpress
Tigerkrøllstilling
Svømming