Sittende diagonalt sidestrekning
Ekspertråd
Hold hoftene godt plantet på bakken for å sikre at strekken treffer overkroppen effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Sitte på gulvet med bena krysset.
- Plasser høyre hånd på gulvet ved siden av deg og strekk venstre hånd over hodet mot høyre side.
- Hold strekken i 15-30 sekunder, og kjenne en strekk gjennom venstre side.
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta på motsatt side.
Detaljer
Primær
Skuldre25 %
Triceps25 %
Bryst25 %
Mage25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
