Kabel kickback
Ekspertråd
Hold albuen låst i posisjon for å isolere triceps effektivt uten å involvere skuldermusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Fest en ankelmansjett til en lav kabeltalje og deretter fest mansjetten til ankelen din.
- Stå vendt mot kabelmaskinen, hold i rammen for støtte og bøy knærne litt.
- Hold ryggen rett, spark det vektede benet bakover i en jevn bue til kneet er rett.
- Senk sakte benet tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter ben.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
