Kabel Triceps Nedpress på Gulv
Ekspertråd
Hold albuene inntil sidene for å sikre at tricepsene gjør arbeidet.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet vendt mot kabelmaskinen med håndtaket festet over hodet.
- Grip håndtaket med begge hender og hold albuene tett inntil kroppen.
- Skyv håndtaket ned mot lårene, fullt ut å strekke armene.
- Stopp ved bunnen, og slipp deretter håndtaket langsomt tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
