Hantelstående kickback
Ekspertråd
Hold albuen låst på plass ved siden av kroppen for å sikre full tricepsengasjement uten hjelp fra andre muskelgrupper.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftebredde fra hverandre, hold en manual i en hånd.
- Lene deg litt fremover, hold ryggen rett.
- Bøy albuen for å skape en 90-graders vinkel.
- Strekk armen bakover til den er rett og parallell med kroppen.
- Gå tilbake til posisjonen med 90-graders vinkel.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter arm.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
