Sidebøyning med Armstrekning
Ekspertråd
Hold hoftene kvadratiske og unngå å lene deg fremover eller bakover for å isolere strekken på siden av kroppen din.
Slik gjør du det – trinn
- Stå rett med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Løft den ene armen over hodet og strekk mot motsatt side.
- Bøy kroppen til siden, hold armen tett inntil øret.
- Hold strekken i noen sekunder, og gå deretter tilbake til startposisjonen.
- Gjenta på den andre siden.
Detaljer
Primær
Skuldre25 %
Latissimus25 %
Trapezius25 %
Triceps25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
