Vekslende hamstring curl med slag

Ekspertråd

Hold slagene kontrollerte og albuene litt bøyd for å unngå overbelastning og opprettholde spenning i øvre kroppsmuskler.

Stå med føttene i hoftebredde og armene i en forsvarsposisjon.
Krøll en hæl mot baken samtidig som du slår fremover med den motsatte armen.
Senk benet og armen tilbake til startposisjonen.
Bytt på ben og arm med hver repetisjon, aktiverer hamstringene og øvre kroppsmuskler.
Fortsett for ønsket antall repetisjoner eller varighet.