Dips med strikkassistanse

Ekspertråd

Hold albuene tett inntil kroppen for å treffe triceps mer effektivt og unngå skulderbelastning.

Fest et bånd på den spesielle stangen og plasser knærne eller føttene i båndet for assistanse.
Grip stengene med hendene og strekk armene for å løfte kroppen.
Senk kroppen ved å bøye albuene til øvre armer er parallelle med bakken.
Skyv tilbake til startposisjonen, fullt utstrakte armer.
Gjenta for ønsket antall repetisjoner.