Side-til-side armheving
Ekspertråd
Hold kjernen engasjert og oppretthold en rett linje fra hodet til hælene for å maksimere muskelaktivering.
Slik gjør du det – trinn
- Begynn i en standard push-up-posisjon.
- Senk kroppen mot den ene hånden mens du bøyer albuene.
- Press deg tilbake til startposisjonen.
- Senk kroppen mot den motsatte hånden og gjenta.
- Fortsett å bytte side for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst40 %
Triceps30 %
Sekundær
Skuldre30 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
