Enarms Armheving
Ekspertråd
Start med føttene bredere enn skulderbredde for å gi en stabil base og fokusere på å holde kroppen rett og kjernen engasjert.
Slik gjør du det – trinn
- Gå inn i en push-up-posisjon med føttene spredt bredt fra hverandre.
- Plasser en hånd på bakken direkte under skulderen og den andre hånden bak ryggen.
- Senk kroppen mot bakken, og hold overkroppen så rett som mulig.
- Press deg tilbake til startposisjonen.
- Fullfør det ønskede antall repetisjoner før du bytter arm.
Detaljer
Primær
Bryst40 %
Triceps30 %
Sekundær
Biceps10 %
Underarmer10 %
Skuldre10 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
