Kickback med flaske
Ekspertråd
Hold albuen låst på plass ved siden av kroppen for å sikre full aktivering av triceps.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, knærne lett bøyd, og hold en flaske i den ene hånden.
- Lene deg litt fremover, mens du holder ryggen rett.
- Press flasken bakover ved å strekke armen bakover til den er rett.
- Returner sakte til startposisjonen.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Ekstra vekt
Øvelsestype
Styrke
